Ejercicios de musculación
Programas de entrenamiento personalizados que combinan ejercicios efectivos y seguros que potencien y fortalezcan tu musculatura. Colaboraremos estrechamente para alcanzar tus metas, no solo en términos estéticos, sino también mejorando significativamente tu fuerza y salud en general. Estás a punto de iniciar un viaje hacia una musculatura optimizada, y estoy aquí para guiarte en cada paso.
PECTORAL
SUPERIOR · MEDIO · INFERIOR
El pectoral se compone de tres zonas distintas: la porción superior, media e inferior. Según el ángulo de apoyo y la dirección del movimiento al desplazar el peso se trabajara una parte mas que otra, independiente que ya sea en ejercicios de press o aperturas.
ESPALDA
DORSAL ANCHO · LUMBAR ROMBOIDES · TRAPECIO
El pectoral se compone de tres zonas distintas: la porción superior, media e inferior. Según el ángulo de apoyo y la dirección del movimiento al desplazar el peso se trabajara una parte mas que otra, independiente que ya sea en ejercicios de press o aperturas.CUÁDRICEPS
VASTOS · RECTO FEMORAL
El cuádriceps consta de diversas partes: el vasto interno, externo y el recto femoral. Independientemente del ejercicio, ya sea sentadillas, zancadas, prensas o extensiones de rodillas, se logra activar de manera simultánea todas estas regiones. Además, en la mayoría de los ejercicios, se implica también el glúteo y el músculo femoral.
FEMORAL
Los femorales forman una unidad única en la que podemos abordar ejercicios específicos mediante la máquina de curl femoral con sus diferentes opciones.
GEMELOS
HOMBROS
ANTERIOR · MEDIO · POSTERIOR
El deltoides se compone de tres zonas distintas: deltoides posterior, lateral y anterior. Según el ejercicio se trabajara una parte mas que otra, por ejemplo los militares se enfocan en el deltoides lateral, las elevaciones se enfocan en el deltoides anterior y los face pull se enfocan en el deltoides posterior.BÍCEPS
CABEZA LATERAL Y MEDIA
El bíceps está compuesto por dos partes: cabeza larga y corta. Independientemente del ejercicio, ya sea alternos, barra o concentrados, se logra activar de manera simultánea todas estas regiones.
TRÍCEPS
CABEZA LATERAL Y MEDIA
El triceps se compone de dos zonas distintas: cabeza lateral y media. Según cada ejercicio se trabajara una parte mas que otra, por ejemplo las extensiones se enfocan en la cabeza lateral y los preses franceses o los fondos se enfocan en la cabeza media.ABDOMINALES
Los abdominales forman una unidad en la que podemos abordar ejercicios específicos mediante máquinas o con tu peso corporal. Esta área se activa naturalmente en cualquier ejercicio que implique una carga de trabajo, contribuyendo a estabilizar los pesos durante la rutina.
GLÚTEO
El glúteo está compuesto por tres partes: superior, medio y inferior. Independientemente del ejercicio, ya sea elevaciones de cadera o patadas de gluteos, se logra activar de manera simultánea todas las partes de la musculatura.